Thứ Năm , Tháng Chín 20 2018
Home / Kinh Nghiệm Hay / Vượt qua “ngày đèn đỏ” dễ dàng bằng những phương pháp…

Vượt qua “ngày đèn đỏ” dễ dàng bằng những phương pháp…

Hàng tháng mỗi lần tới ngày đèn đỏ là chị em lại cảm thấy phiền toái và mệt mỏi vì bất tiện trong sinh hoạt cũng như những cơn đau bụng âm âm trong người rất khó chịu. Cùng với đó là những triệu chứng khác đi kèm như buồn nôn, đau lưng, chóng mặt, mệt lả người…

Mỗi khi như thế mọi người thường tìm đến thuốc giảm đau để giải quyết vấn đề. Nhưng thuốc giảm đau thường có tác dụng phụ như kích ứng niêm mạc dạ dày, sử dụng không đúng cách sẽ gây viêm loét dạ dày hoặc gây nguy hại cho gan. Nghiêm trọng hơn có thể ảnh hưởng đến sinh sản.

Hôm nay TinHangNgay24h xin chia sẻ với các chị em 11 cách đối phó với “ngày đèn đỏ” hiệu quả:

11 phương pháp giảm đau trong ngày kinh nguyệt

1. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ : với những ngày này việc vệ sinh vùng kính la rất quan trọng để tránh viêm nhiễm đường sinh dục, nhiễm trùng tử cung…

2. Sử dụng nhiệt : tác động lên vùng bụng, có thể dùng miếng dán, chai hoặc túi nước nóng (tránh nóng quá để phòng bị phỏng). Biện pháp này được cho là hiệu quả tương đương với thuốc giảm đau cấp tốc.

3. Đắp gừng tươi : giã ra cho nhuyễn hoặc cắt lát mỏng đắp đều lên phần bụng sẽ giúp giảm đau nhanh chóng.

4. Tránh lao động nặng nhọc: nên hạn chế làm việc nặng, vận động nhiều làm ảnh hưởng đến sức khỏe vì bạn đã khá mệt mỏi trong “cuộc chiến” chống đau bụng trong ngày kinh nguyệt

5. Xoa dầu nóng : dùng một ít dầu nóng xoa đều và massage nhẹ ở vùng bụng dưới giúp cơ bụng không bị co thắc và giảm đau kinh hiệu quả

6. Bổ sung vitamin E: việc cung cấp đầy đủ Vitamin E giúp làm giảm hữu hiệu cơn đau bụng. Kiên trì sử dụng Vintamin E đều đặn sẽ cho chúng ta thấy hiệu quả rõ rệt.

7. Tránh tiếp xúc lạnh : trong những ngày này cơ thể cần được giữ ấm, điều đó sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu và co giãn cơ bắp. Các bạn nên uống nước ấm sẽ giúp làm giảm cơn đau bụng một cách đáng kể.

8. Tập thể dục : Hãy đi bộ, tập các bài thể dục nhẹ nhàng, yoga,…sẽ giúp tăng lượng máu và rút ngắn thời gianđau kinh nguyệt.

9. Hạn chế tình dục: bạn sẽ không thoải mái làm “chuyện ấy” trong những ngày này, vấn đề vệ sinh có thể gây hại cho bạn nữ dễ mắc các bệnh viêm nhiễm. Vì vậy những ngày này các bạn nên hạn chế quan hệ tình dục để đảm bảo cho sức khỏe cho bạn gái.

10. Nói không với thuốc là, rượu bia: những thứ này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, đặc biệt trong những ngày “cơ cực” như thế này.

11. Làm nóng bàn chân : ngâm chân vào nước ấm và massage nhẹ nhàng cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan tới vùng chậu, có thể pha một chút muối vào nước sẽ làm cho các bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái.

Với 11 biện pháp này, hy vọng sẽ giúp chị em vượt qua ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!

 

About Tâm Music

Check Also

benh-tim-mach

Các dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là nỗi lo của rất nhiều người. Có bất kì biểu hiện …

loading...