Thứ Hai , Tháng Bảy 23 2018
Home / Tin sức khỏe / Cách không bị mệt sau khi nhậu dành riêng cho đàn ông

Cách không bị mệt sau khi nhậu dành riêng cho đàn ông

Với đàn ông, việc phải tiếp khách với khách hàng, với bạn bè hay chỉ đơn giản nhâm nhi vài ly rượụ vào cuối tuần là rất bình thường. Tuy nhiên, có rất nhiều người không chuẩn bị đủ và đúng trước cũng như sau khi uống rượu, việc này khiến cơ thể mệt mỏi hơn rất nhiều.

Bên cạnh việc hạn chế tửu lượng và tác hại của rượu, bạn cần lưu ý một số lời khuyên dưới đây để không bị mệt sau khi nhậu

Xem thêm: Giải rượu hiệu quả với 5 cách sau đây

Trước khi uống rượu làm gì để không bị mệt sau khi nhậu

Không uống rượu với dạ dày trống rỗng:

Lúc đói rượu sẽ thấm vào cơ thể nhanh hơn, gây cho cơ thể mệt mỏi. Để không bị mệt sau khi nhậu và ngăn rượu xâm nhập vào máu nhanh cũng như bảo vệ dạ dày, trước khi uống rượu bạn nên ăn 1 ít. Một số loại thực phẩm giúp bạn hạn chế tác động của alcohol như chuối, các món chiên nướng xào. 

Uống nước:

Nên uống 1 chút nước ấm để chống lại tình trạng mất nước cũng như chuẩn bị sẵn 1 lượng nước trong dạ dày để giảm nồng độ rượu xuống.

Không uống rượu khi bị mất ngủ: Khi bị mất ngủ, rượu sẽ ảnh hưởng mạnh hơn đến cơ thể, làm trầm trọng hơn các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi và không kiểm soát được tâm trí. Nếu bạn có lịch tiệc tùng, cần ngủ càng nhiều càng tốt vào đêm hôm trước. Đừng nghĩ rằng một ly cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo. Thực tế, uống rượu cùng cà phê sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ và mệt mỏi hơn.

Trong khi uống rượu

Tôn trọng cơ thể:

Không nên cố “so tửu” với bạn bè để cố chứng minh mình có tửu lượng cao. Điều này khiến cơ thể phải căng mình ra hứng chịu lượng cồn quá mức cho phép của bản thân. Hãy kiểm soát các biểu hiện trên cơ thể và không nên uống nếu nổi mẩn đỏ, nôn ói, mất kiểm soát hoạt động và giúp không bị mệt sau khi nhậu.

không bị mệt sau khi nhậu

Không trộn rượu với đồ uống có cồn, ga:

Một thói quen khác của những người uống rượu bia là thường “pha chế” nhiều loại rượu hay bia với nhau hay với đồ uống có ga. Ví dụ: sau khi uống rượu lại “giải nhiệt” bằng bia, pha Vodka với Sting. Điều này là vô cùng không nên vì vừa làm tăng nồng độ cồn, vừa gây ra các phản ứng hóa học trong thành phần các thức uống với nhau. Khiến cồn nhanh vào máu và gây hại các cơ quan nội tạng trong cơ thể.

Không uống rượu khi đang uống thuốc:

Bạn cũng không nên trộn rượu với thuốc vì acetaminophen trong thuốc phản ứng với cồn có thể dẫn đến suy gan.

Không hút thuốc khi uống rượu:

Nhiều nghiên cứu chứng minh vừa hút thuốc vừa uống rượu sẽ gây hại cho cơ thể gấp nhiều lần. Điều này là do cồn làm cho mạch máu giãn nở, đẩy nhanh tuần hoàn máu trong cơ thể, sẽ đẩy nhanh tốc độ hấp thụ chất nicotin trong thuốc lá vào cơ thể.

Uống chậm:

Không nên uống quá nhanh vì khiến trong 1 thời gian ngắn cơ thể phải dung nạp 1 lượng quá lớn rượu vào cơ thể, khiến mất khả năng tự điều chỉnh và giải rượu tốt. Nên uống chậm để không phải chịu khó chịu từ những cơn say và không bị mệt sau khi nhậu bạn nhé.

Vừa uống vừa ăn: Đây cũng là cách hiệu quả để bạn tập trung chú ý vào thức ăn và giảm lượng rượu tiêu thụ. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ gan, hạn chế tác hại của cồn tới hoạt động của gan, dạ dày.

Sau khi uống rượu

Bù nước: Mất nước là nguyên nhân chính khiến bạn gặp phải các triệu chứng nôn nao sau khi uống rượu. Do vậy, bạn nên uống một ly nước lớn ngay sau đó và để sẵn cốc nước gần giường trong trường hợp thức dậy lúc nửa đêm.

Không nên đi tắm: Sau khi uống rượu, đi tắm ngay sẽ gây hạ đường huyết, thân nhiệt giảm nhanh. Hơn nữa, chất cồn còn ngăn chặn sự phục hồi của đường đối với gan, khiến bạn dễ bị choáng váng, vì vậy, không nên đi tắm ngay sau khi uống rượu để tránh gây hại cho cơ thể.

Không nên ngủ ngay sau khi uống rượu: Trước khi ngủ, uống nhiều rượu có thể làm gián đoạn nhịp thở, hệ thống hô hấp khi ngủ tạm dừng có thể kéo dài khoảng 10 phút hoặc dài hơn. Điều này có thể dẫn đến nhiều triệu chứng bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, nhịp tim bất thường hay suy tim.

About Thanh Duy

Check Also

Tác hại của việc bẻ khớp ngón tay, ngón chân

Trước giờ bạn cứ nghĩ việc bẻ các khớp ngón tay sẽ có lợi, giúp …

loading...